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                        1. 孕期饮食金字塔

                          来源:暂无 日期:2017.01.03
                             准妈妈在孕期要注意饮食均衡,在怀孕后14周内,饮食可以和一般人无异,后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层,从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。如果准妈妈营养物质摄入过多,导致孕期肥胖,容易引起高血压和糖尿病,继而影响到分娩。如果准妈妈营养摄入不足,宝宝的发育会受到影响,准妈妈的健康也难以保证。那么,准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为:

                             1、YUNQIYINSHIJINZITADINGCENG:YOUZHILEISHIWU。SHIYONGYOUMEITIANYIBUCHAOGUO25KEWEIYI。

                           

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                             2、YUNQIYINSHIJINZITADIERCENG:DANBAIZHILEISHIWU。BAOKUOYUQINROUDAN、NAIZHIPIN、DOUZHIPIN、ROULEI。QIZHONGNAIZHIPINYAOBAOZHENGMEITIAN100KE,DOUZHIPINJINLIANGBAOZHENGMEITIAN50KE,YUQINROUDANMEITIANDAYUEZAI125-200KE。

                             3、YUNQIYINSHIJINZITADISANCENG:SHUCAIHESHUIGUO。SHUCAIMEITIANZUIHAOCHI400-500KE;SHUIGUOMEITIANCHI100-200KE。XUYAOTIXINGZHUNMAMADESHI,BUNENGNASHUIGUODAITISHUCAI。YOUDEZHUNMAMABUXIHUANCHISHUCAI,GAICHIDALIANGDESHUIGUO,YIWEIZHEIYANGJIUSUANJUNHENGLE,DANHUIDAOZHITANGFENSHERUDUO,SHANSHIXIANWEISHEGUOSHAO,HUIYINGXIANGDAOZIJIHEBAOBAODEJIANKANG。

                          疯狂棋牌安卓下载   4、YUNQIYINSHIJINZITADISICENG:WUGULEISHIWU。MIFAN、ZHOU、MIANSHIDENGSHIWUMEITIANBAOZHENG500-600KEWEIYI。

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